En fonction des saisons !

Les fruits et légumes c’est bien mais quand ils sont adaptés à la saison, c’est encore mieux !

Il est important de prendre l’habitude de manger sain et de consommer un maximum de fruits et légumes frais ! Pourtant, on ne sait pas forcément lesquels manger en fonction de la saison ! Ou parfois, on est simplement en manque d’inspiration ! Cet article vient palier à ces faux-problèmes !

Retrouvez ici la liste des fruits et légumes de saison pour chacun des mois de l’année !

* Afin de vous permettre d’identifier les fruits et légumes locaux et donc plus éco-résponsable, ceux-ci possèderont une étoile !

Janvier

Fruits

  • Ananas
  • Avocat
  • Banane
  • Citron*
  • Clémentine* et mandarine*
  • Datte
  • Fruit de la passion
  • Grenade
  • Kaki*
  • Kiwi*
  • Litchi
  • Mangue
  • Orange* et orange sanguine*
  • Pamplemousse*
  • Papaye
  • Poire*
  • Pommes*

Légumes

  • Betterave*
  • Brocolis*
  • Carotte*
  • Céleri*
  • Choux*
  • Chou de Bruxelles* et chou-fleur*
  • Citrouille* et potiron*
  • Endive*
  • Mâche*
  • Navet*
  • Oignon*
  • Poireau*
  • Pomme de terre*
  • Salsifis*
  • Topinambour*

Février

Fruits

  • Ananas
  • Avocat
  • Banane
  • Citron*
  • Clémentine* et mandarine*
  • Datte
  • Fruit de la passion
  • Grenade
  • Kiwi*
  • Litchi
  • Mangue
  • Orange* et orange sanguine*
  • Pamplemousse*
  • Papaye
  • Pommes*

Légumes

  • Brocolis*
  • Carotte*
  • Céleri*
  • Choux*
  • Chou de Bruxelles* et chou-fleur*
  • Citrouille*
  • Endive*
  • Mâche*
  • Oignon*
  • Poireau*
  • Pomme de terre*
  • Salsifis*
  • Topinambour*

Printemps !

Mars

Fruits

  • Ananas
  • Avocat
  • Banane
  • Citron*
  • Datte
  • Fruit de la passion
  • Kiwi*
  • Litchi
  • Mangue
  • Orange* et orange sanguine*
  • Pamplemousse*
  • Papaye
  • Pommes*

Légumes

  • Brocolis*
  • Carotte*
  • Céleri*
  • Choux*
  • Endive*
  • Oignon*
  • Poireau*
  • Salsifis*

Avril

Fruits

  • Avocat
  • Banane
  • Citron*
  • Fruit de la passion
  • Kiwi*
  • Litchi
  • Mangue
  • Papaye

Légumes

  • Ail*
  • Asperge blanche*
  • Carotte*
  • Choux*
  • Épinard*
  • Laitue*
  • Oignon*
  • Radis*

Mai

Fruits

  • Avocat
  • Banane
  • Citron*
  • Fraise*
  • Fruit de la passion
  • Kiwi*
  • Mangue
  • Papaye

Légumes

  • Ail*
  • Asperges (blanche et verte)*
  • Aubergine*
  • Bette*
  • Betterave rouge*
  • Chou-fleur*, frisé*, rave*, chinois
  • Concombre
  • Épinard*
  • Fenouil*
  • Laitue*
  • Oignon*
  • Pomme de terre*
  • Radis* et radis long*
  • Rhubarbe*

Été !

Juin

Fruits

  • Banane
  • Cerises*
  • Citron*
  • Fraise*
  • Framboise*
  • Fruit de la passion
  • Groseille*
  • Litchi
  • Mangue
  • Melon
  • Nectarine*
  • Papaye
  • Pastèque
  • Pêche*
  • Tomate*

Légumes

  • Ail*
  • Artichaut*
  • Asperges (blanche et verte)*
  • Aubergine*
  • Bette*
  • Betterave rouge*
  • Brocoli
  • Chou-fleur*, blanc*, Romanesco, rouge*, frisé*, rave*, chinois
  • Concombre
  • Courgette*
  • Épinard*
  • Fenouil*
  • Haricot*
  • Laitue*
  • Navet*
  • Oignon*
  • Petit pois*
  • Pois mange-tout*
  • Poivron*
  • Pomme de terre*
  • Radis* et radis long*
  • Rhubarbe*

Juillet

Fruits

  • Abricot*
  • Airelle*
  • Banane
  • Cassis*
  • Cerise*
  • Citron*
  • Fraise*
  • Framboise*
  • Fruit de la passion
  • Groseille*
  • Litchi
  • Mangue
  • Melon
  • Mûre*
  • Myrtille*
  • Nectarine*
  • Papaye
  • Pastèque
  • Pêche*
  • Tomate*

Légumes

  • Ail*
  • Artichaut*
  • Aubergine*
  • Bette*
  • Betterave rouge*
  • Brocoli*
  • Chou-fleur*, blanc*, Romanesco, rouge*, frisé*, rave*, chinois
  • Concombre
  • Courgette*
  • Cresson*
  • Épinard*
  • Fenouil*
  • Haricot*
  • Laitue*
  • Maïs*
  • Navet*
  • Oignon*
  • Pâtisson
  • Petit pois*
  • Pois mange-tout*
  • Poivron*
  • Pomme de terre*
  • Potiron*
  • Radis* et radis long*

Août

Fruits

  • Abricot*
  • Airelle*
  • Amande
  • Banane
  • Cassis*
  • Cerise*
  • Citron*
  • Datte
  • Figue*
  • Fraise*
  • Framboise*
  • Fruit de la passion
  • Groseille*
  • Litchi
  • Mangue
  • Marron*
  • Melon
  • Mirabelle*
  • Mûre*
  • Myrtille*
  • Nectarine*
  • Noisette*
  • Papaye
  • Pastèque
  • Pêche*
  • Poire*
  • Prune*
  • Quetsche*
  • Reine-claude*
  • Tomate*

Légumes

  • Ail*
  • Artichaut*
  • Aubergine*
  • Bette*
  • Betterave rouge*
  • Brocoli
  • Chou-fleur*, blanc*, Romanesco, rouge*, frisé*, rave*, chinois
  • Concombre
  • Courgette*
  • Cresson*
  • Épinard*
  • Fenouil*
  • Haricot*
  • Laitue*
  • Maïs*
  • Navet*
  • Oignon*
  • Pâtisson*
  • Petit pois*
  • Pois mange-tout*
  • Poivron*
  • Pomme de terre*
  • Potiron*
  • Radis* et radis long*

Automne !

Septembre

Fruits

  • Amande
  • Avocat
  • Banane
  • Châtaigne*
  • Citron*
  • Coing*
  • Datte
  • Figue*
  • Framboise*
  • Fruit de la passion
  • Litchi
  • Mangue
  • Marron*
  • Melon
  • Mirabelle*
  • Mûre*
  • Myrtille*
  • Nectarine*
  • Noisette*
  • Noix*
  • Papaye
  • Pastèque
  • Pêche*
  • Poire*
  • Prune*
  • Quetsche*
  • Raisin*
  • Reine-claude*
  • Tomate*

Légumes

  • Artichaut*
  • Aubergine*
  • Bette*
  • Betterave rouge*
  • Brocoli*
  • Carotte*
  • Céleri*
  • Chou-fleur*,de Bruxelles, blanc*, Romanesco, rouge*, frisé*, rave*, chinois
  • Concombre
  • Courge*
  • Courgette*
  • Cresson*
  • Épinard*
  • Fenouil*
  • Haricot*
  • Laitue*
  • Maïs*
  • Navet*
  • Oignon*
  • Panais*
  • Pâtisson
  • Poireau*
  • Poivron*
  • Pomme de terre*
  • Potiron*

Octobre

Fruits

  • Avocat
  • Banane
  • Châtaigne*
  • Citron*
  • Coing*
  • Datte
  • Figue*
  • Fruit de la passion
  • Kaki*
  • Litchi
  • Mandarine*
  • Mangue
  • Marron*
  • Noisette*
  • Noix*
  • Papaye
  • Poire*
  • Pomme*
  • Prune*
  • Quetsche*
  • Raisin*

Légumes

  • Artichaut*
  • Aubergine*
  • Bette*
  • Betterave rouge*
  • Brocoli*
  • Carotte*
  • Céleri*
  • Chou-fleur*,de Bruxelles, blanc*, Romanesco, rouge*, frisé*, rave*, chinois
  • Concombre
  • Courge*
  • Courgette*
  • Cresson
  • Épinard*
  • Fenouil*
  • Haricot*
  • Laitue*
  • Maïs*
  • Navet*
  • Oignon*
  • Panais*
  • Pâtisson*
  • Poireau*
  • Poivron*
  • Pomme de terre*
  • Potiron*

Novembre

Fruits

  • Ananas
  • Avocat
  • Banane
  • Châtaigne*
  • Citron*
  • Clémentine**
  • Datte
  • Fruit de la passion
  • Grenade
  • Kaki*
  • Kiwi*
  • Kumquat
  • Mandarine*
  • Mangue
  • Marron*
  • Noix*
  • Orange*
  • Papaye
  • Poire*
  • Pomme*

Légumes

  • Brocoli*
  • Carotte*
  • Céleri*
  • Chou de Bruxelles*, blanc*, Romanesco, rouge*, frisé*, rave*, chinois
  • Citrouille*
  • Courge*
  • Cresson*
  • Endive*
  • Épinard*
  • Fenouil*
  • Mâche*
  • Oignon*
  • Panais*
  • Poireau*
  • Pomme de terre*
  • Potimarron*
  • Salsifis*
  • Topinambour*

Hiver !

Décembre

Fruits

  • Ananas
  • Avocat
  • Banane
  • Châtaigne*
  • Citron*
  • Clémentine*
  • Datte
  • Fruit de la passion
  • Grenade
  • Kaki*
  • Kiwi*
  • Kumquat
  • Litchi
  • Mandarine*
  • Mangue
  • Marron*
  • Orange* et orange sanguine*
  • Pamplemousse*
  • Papaye
  • Poire*
  • Pomme*

Légumes

  • Brocoli*
  • Carotte*
  • Céleri*
  • Chou de Bruxelles*, blanc*, Romanesco, rouge*, frisé*, rave*, chinois
  • Citrouille*
  • Courge*
  • Cresson
  • Endive
  • Mâche*
  • Oignon*
  • Panais*
  • Poireau*
  • Pomme de terre*
  • Salsifis*
  • Topinambour*
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